Når du har ondt, skal smerten helst lindres hurtigst muligt. Udover smertestillende medicin kan følgende være en hjælp:

• Prøv at slappe af og sænk skuldrene og bevæg evt. hovedet fra side til side.
• Skift arbejdsstilling af og til.
• Læg benene op, eller læg dig helt ned og slap af i nogle minutter, hvis du har mulighed for det.
• Luk vinduet op og fyld lungerne med frisk luft eller gå en rask tur.
• Sørg i det hele taget for at få motion hver dag. Hvis din krop er i god form, kan den bedre tåle belastninger.