1. Undgå store måltider

2. Spis ikke de sidste 3 timer før sengetid

3. Spis fedtfattigt

4. Vær mådeholden med kaffe, chokolade og juice

5. Undgå tobak og alkohol

6. Tab i vægt, hvis du er overvægtig

7. Undgå forstoppelse

8. Sørg for at du sover med hovedet højt

9. Undgå stramtsiddende tøj

10. Undgå foroverbøjninger